Tu as besoin de stress pour t’expatrier.

Tout le monde parle de gérer le stress et certains même de fuir le stress.

Ce n’est pas nécessaire parce qu’on a besoin d’un niveau de stress.

J’appelle cela le stress productif.

Sans ce stress productif,  tu risques de tomber dans la paresse, la négligence ou l’oisiveté.

Voici en bas les 17 types de stress. J’ai détaillé sur hier sur mon profil LinkedIn.

Et juste en bas comment je fais pour trouver le juste milieu á mon niveau.

1. Le stress de l’argent
2. Le stress du sommeil
3. Le stress de l’amour
4. Le stress de la confiance en soi
5. Le stress du travail/incompétence
6. Le stress de l’environnement
7. Le stress de la monotonie
8. Le stress de l’ennui
9. Le stress de la maladie
10. Le stress physique ou biologique
11. Le stress de la culpabilité
12. Le stress de la parentalité
13. Le stress du patron et des clients toxiques
14. Le stress de l’urgence
15. Le stress du feedback ou des appréhensions
16. Le stress des relations interpersonnelles
17. Le stress transposé

Il est impossible de fuir le stress causé par le travail, la famille, les proches ou la vie.

Mais tu peux trouver le juste milieu en faisant ceci:

• Dormir sans lumière le soir et á midi

Le sommeil long, profond est le puissant médicament contre le stress.

Je dors á midi juste après le repas au travail et le soir je fais au moins 7 á 8h.

Je suis un gros dormeur et je suis fier.

Il ne sert á rien de dire,  »Moi je ne dors pas ». Il n’y a pas de fierté á ne pas dormir.

As-tu le bon matelas? Est-ce ta chambre est sombre ? Eteins-tu les lumières?

Tout ceci affecte ta qualité de sommeil.

• Marcher 5000 pas par jour

Si tu es en surpoids, ne va pas á la salle de gym.

Parce que tu risques de briser tes joints.

Si tu es en surpoids, marche.

Marche 5,000 pas par jour.

Une étude sur le paléolithique a montré que nos ancêtres étaient de grands marcheurs.

Nous leur faisons honte en nous asseyant du matin au soir devant des écrans.

• Ne pas vivre seul 

La solitude est le premier terreau du stress.

Trouve toi un compagnon ou si tu es prête , marie toi.

Lorsque je suis arrivé en Inde en 2014 au début de mon expatriation, j’ai vite trouvé un compagnon de chambre.

Et ensemble, on papotait, on discutait de tout et de rien.

Cela m’a vraiment aidé.

Je me suis aussi rendu compte que lorsque je voyage pour une longue durée loin de mon épouse, je commence á stresser.

Le partenaire de vie

• Chanter á haute voix et danser sous la douche

Tu chantes? Et est-ce que tu danses sous la douche?

Danser sous la douche est une technique anti-stress efficace. Essaie la!

Je chante á haute voix et je danse sous la douche et souvent avec la musique en fond.

C’est bizarre?

Qu’est ce tu fais toi face au stress?

Envoie ce mail á 1 ami e qui a souvent la tête sous l’eau ou très stressé.

Pour t’expatrier, nous devons arriver á dominer le stress en toi.

Dès que tu as tes techniques qui fonctionnent, tu deviens instoppable.

Voilà pour ce soir.