Pourquoi est-il important de faire la sieste au bureau ?

En début d’après-midi, déjà à partir de 14h30 après le repas, plusieurs personnes se sentent systématiquement au ralenti. Il urge dans ce cas, de recourir à une sieste. Du mot latin “Siexta ” qui signifie ‘’sixième heure’’ après le lever, la sieste est un instant essentiel pour ceux qui en ressentent le besoin. En aucun cas, il ne serait pas conseillé de prendre du café ou autre produit pour éviter cet instant naturel. Cependant, elle n’est pas réservée exclusivement aux enfants, aux retraités ou aux vacanciers. Elle est aussi importante pour les travailleurs.

La sieste au travail a plusieurs avantages aussi bien pour l’employé que pour l’employeur. Voici 6 raisons pour lesquelles faire la sieste au bureau est important.

• La sieste rend productif et efficace

Au réveil, l’esprit est plus vigilant, ce qui nous fait gagner en attention. Selon certaines études effectuées par la Nasa, une micro-sieste permettrait d’augmenter la productivité et la créativité des travailleurs de 35%. La sieste permettra en effet, d’éviter de somnoler ou de travailler au ralenti. Ce qui est d’ailleurs avantageux pour l’employé et l’employeur.

• La sieste booste la mémoire

Avoir un petit instant de sommeil au bureau est crucial pour la mémoire et les capacités intellectuelles. Une étude scientifique effectuée à l’Université de Berkeley par le neurobiologiste Matthew Walker a prouvé que la sieste dans la journée a un effet bénéfique sur ses capacités neurocognitives, et notamment sur sa faculté de mémorisation.

Il est alors évident que la sieste au travail, booste la mémoire, favorise la créativité et ainsi la concentration mentale. Un salarié bénéficiant d’une pause et faisant une sieste, ne penserait plus à dormir et serait davantage disponible pour ses missions.

• La sieste améliore les performances professionnelles

Selon certaines analyses, les micro-siestes de 10 à 30 minutes peuvent augmenter la vigilance, réduire la fatigue et améliorer la performance du travailleur. Faire une sieste sur le lieu de travail pourrait également réduire le risque de burn-out.

Les analyses ont clairement prouvé que, les ressources des personnes en burn-out sont réduites. Nombreux sont les travailleurs qui veulent maintenir leur performance à tout prix mais finissent par craquer d’une part à cause du stress lié au travail et d’autre part à cause du manque de sommeil. Il est alors très important de recourir à la sieste pour de meilleures performances professionnelles.

• La sieste préserve la santé

Après un petit sommeil, les muscles sont plus détendus et le rythme cardiaque devient plus lent. La sieste au bureau permettrait alors de diminuer le stress et les risques cardiaques chez les employés.

Selon certaines recherches, la solution pour réduire la tension artérielle chez les travailleurs, est de faire la sieste au lieu de prendre des médicaments. Cela permettra d’ailleurs aux entreprises d’économiser sur le coût des soins de santé.

• La sieste rend de bonne humeur

Certains jours, la vie ne nous sourit pas. Mais brusquement après une sieste, on peut retrouver la bonne humeur.  Certains travailleurs sont tellement irrités par les soucis familiaux du matin mais en faisant appel à une sieste, ils peuvent définitivement retrouver le sourire pour la suite de la journée.

• La sieste est rentable pour les entreprises

En définitif, la sieste réduit les risques psychosociaux, limite l’absentéisme des salariés et prévient les accidents du travail, qui surviennent souvent à cause du surmenage et de la somnolence. Ainsi, permettre à vos employés de faire la sieste au bureau est hautement recommandé. Pour les professions à risques, les métiers soumis au stress, à l’intellect, et même tous les métiers qui épuisent rapidement, il est important de mettre en œuvre une politique de sieste pour vos employés.