Gérer ton temps est impossible, il faut le manipuler.

Quand tu apprends à bien manipuler ton temps, tu réduis ton stress et tu atteins plus facilement et plus rapidement tes objectifs.

Voici 9 techniques rapides qui feront que tes 24h soient semblables à 48h ou 72h.

Ces techniques te permettront de réaliser tous tes projets désormais.

Voici les 9 techniques :

1- One Touch

Quand un email arrive ne l’ouvre pas si tu ne peux pas le traiter immédiatement. One-touch implique que tu touches à une activité une seule fois, tu la traites et tu passes à la suivante.

C’est une perte de temps d’ouvrir ton email, ne pas y répondre et surtout que cela t’occupe l’esprit toute la journée ou parfois la nuit.

Si tu touches un email, réponds y. Et si tu commences une tâche, finis-la.

2- Les frontières

Pour protéger les moutons, on met les enclos au village. Non seulement pour empêcher les animaux de s’évader mais aussi prévenir les voleurs de les prendre.

Tu dois mettre des barrières et limites à ton temps. Un temps pour travailler, un temps pour chaque activité, un temps pour ne rien faire, etc.

Le temps c’est comme le beurre. Plus on en a, plus on en met.

Tu t’es rendu compte que le dernier jour pour aller en congés, tu es souvent hyper productif ? La raison est que ce jour, le temps est vraiment contraint.

Mets de la contrainte sur ton temps et il en résultera de grandes choses.

3- 90-10

Cette règle est extrême, mais elle protège beaucoup. Elle est simple. Tu dois dire 9 fois NON avant d’accepter le OUI 1 fois.

Essentiellement, ta réponse par défaut est NON à toute requête qui sort de ton cahier de charges ou objectifs.

Il y a plusieurs manières de dire NON sans froisser et sans paraître arrogant.

Voyons un exemple que j’applique sur les demandes de coaching gratuits sur Linkedin…

« Marius, je souhaite te parler au sujet de votre programme d’expatriation »

Je lui envoie les liens de tous mes programmes (j’ai organisé tous les liens pour fonctionner sans me  »parler »).

Il revient, est-ce que tu as un moment pour qu’on se parle ? (Par expérience, les grands parleurs n’achètent rien – et tous les entrepreneurs savent)

Moi : Ces temps-ci je suis pris, peux-tu me relancer dans 3 semaines stp?

Lui : OK, (et 3 semaines après Zuttt…) RAS

Voilà comment je dis NON avec élégance.

4- DND & Focus mode

Do not Disturb Mode

Mon téléphone ne sonne jamais.

Depuis l’université que mon ami Octavio D. m’a montré la technique, plus jamais.

Toujours sur silencieux et depuis quelques années, j’ai mes heures de concentration durant lesquelles, le téléphone bloque l’usage á des applications comme Whatsapp, Youtube, Linkedin, etc.

Si je veux regarder, le téléphone me notifie « Tu as besoin de 5 min, 15 min, ou 30 min » ?

Le plus grand contrôle vient du fait que je décide si je veux toucher le téléphone.

Mais pas qu’on me fasse le prendre.

Dans 90% des cas, si tu n’es pas médecin-urgentiste, tous les messages et autres appels peuvent être pris après sans grandes conséquences.

Personne ne mourra si tu ne décroche pas immédiatement.

Teste et dis-moi.

5- La Routine

« Les chaînes de l’habitude sont, en général, trop peu solides pour être senties, jusqu’à ce qu’elles deviennent trop fortes pour être brisées »

Définis une routine matinale fixe.

Voici la mienne avant 8h

5h30 – Réveil

5h40-6h40 : Moi – je fais ce qui me plait. Souvent lire et écrire.

6h40 : Faire le petit déjeuner pour la famille

7h15-7h45 : Manger le petit déjeuner

Tu n’es pas moi. Tu dois donc créer ta routine.

Une manière de créer ta routine est celle-ci :

– »Recharge » toi d’abord

-Par la suite ta famille

-Puis le travail immédiat

-Ensuite les engagements externes

-Enfin les réseaux sociaux.

Ne te réveille pas avec les réseaux sociaux. C’est un petit désastre là.

6- Batching

Quand je produis mes vidéos, je les produits en une seule fois. Ce n’est pas chaque matin que j’enregistre.

Quand je veux répondre à des mails/msgs, je traite tous les emails en même temps.

Le Batching c’est mettre ensemble toutes les activités similaires et les évacuer en une fois.

Voici des domaines d’applications :

> Répondre aux emails/msg

> Emettre des appels

> Évaluer les collègues/Feedback

7- Se Réveiller tôt

Les oiseaux matineaux, trouvent toujours des verres de terres. Pas anodin !

Se réveiller tôt vous donne un contrôle sur votre journée.

Pour se réveiller tôt c’est simple : dormir tôt.

Même si tu n’as rien à faire, réveille-toi tôt et tu trouveras quelque chose à faire.

8- Pomodoro

Pomodoro veut dire tomate en italien. Il s’agit de travailler pendant un temps continu puis prendre un autre pour une petite pause.

À la base c’est 25 min et après 5 min de pause. Voici comment Pomodoro marche en pratique

# Choisissez la tâche

# Activez votre alarme pour 25 min

#  Travaillez sur cette tâche exclusivement

# Prendre 5 min de pause

# Prendre 15 min après 4 Pomodoro.

Tu peux changer la durée des pomodoros.

Par exemple, pendant les 5 min, tu peux aller marcher, ou prendre de l’eau.

Le principe de Pomodoro c’est de travailler un peu, et de souffler pour être productif à nouveau.

9- Dormir à midi

Ceci c’est mon péché. Je dors / sieste á midi ; tous les jours.

Ne fais pas le plus acharné ou travailleur pour ne pas dormir à midi. Le sommeil de midi te rend plus éveillé et productif. Il me fait gagner 2h-3h de somnolence ou de mauvaise mine.

Juste après le repas de midi, ton estomac est concentré à digérer. Il faut l’aider à bien le faire en dormant à midi.

Voilà tout pour ce soir. Envoie ceci á une personne qui a besoin de reprendre controle sur son temps.